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Programme d'entraînement destiné aux enfants

Programme d'entraînement afin d'évoluer de débutant / confirmé à expert.
Par notre coach expert Damien Caby.

Programme d'entraînements destiné aux enfants

Notre objectif est de vous accompagner pour performer durant vos prochains matchs, gagner des tournois et améliorer votre classement.

La première partie du programme est consacrée à la technique, la seconde partie est consacrée au jeu pur.

Soyez prêt à monter en puissance du premier au dernier jour !!

Tennis & physique

Jour 1 - Effort 25%

Tennis : 1h30 > Répétions gamme coup droit / revers + Distribution.

Physique : 30min > Gainage + Prévention blessure + Assouplissement.

Durée totale : 2h30

Jour 2

REPOS

Jour 4

REPOS

Jour 6 - Effort 100%

Tennis : 1h30 > match d'entraînement.

Physique : NON.

Durée totale : 1h30

Jour 7

REPOS