Jeu de jambes
Découvrez le jeu de jambes au tennis grâce à cet entraînement complet. Apprenez les techniques et les tactiques pour améliorer votre jeu.
Sommaire
Exercice 1
Les joueurs sont face au coach. Ils doivent attendre en sautillant puis sauter au moment où le coach envoi la balle. Les joueurs devront rattraper la balle à l'aide d'un gros plot à l'envers. S'ils rattrapent la balle, ils devront la placer sur le tamis de leur raquette.
Le penalty
Le joueur 1 doit marquer un but face à son adversaire.
Le joueur 2 doit attendre en sautillant et doit réaliser une reprise d'appui dès que le joueur 1 touche la balle.
Il y a une rotation entre les joueurs toutes les 5 frappes.
Le match
On imagine un terrain de tennis créé par le coach avec 4 plots.
Les 2 joueurs doivent attendre avec la bonne attitude et faire la reprise d'appui à chaque frappe adverse.
On peut laisser le match se dérouler entre les joueurs s'ils exécutent proprement les indications ci-dessous. La partie se déroule en 10 points.
La position d'attention et la reprise d'appui sont des techniques à prendre en compte très vite dans le tennis. Ce sont les bases ! À savoir que le tennis est un sport qui se joue d'abord dans les jambes !!
Romain Cohen Solal
Entraîneur diplômé d'État de tennis
Ma passion ? Le tennis ! Mais plus que ça, j'ai pour passion de former les enfants pour les voir évoluer tout au long de leur carrière sportive !! Je vous partage avec Artengo des entraînements évolutifs pour jouer au mieux avec des juniors.