Exercice 1 : le tour du plot pour travailler son jeu de jambes
Objectif : placement / replacement
Chaque joueur pose un plot au centre du terrain à 1 mètre de la ligne de fond de court.
Les deux joueurs sont partenaires et doivent s’envoyer la balle à un rythme qui leur permet de tenir la balle le plus longtemps possible.
Après chaque frappe, les joueurs viennent faire le tour du plot à grande vitesse avec beaucoup de petits pas pour contourner le plot afin de se replacer.
Si le joueur frappe un coup droit (pour les droitiers par exemple), alors il fait le tour par la droite du plot. Inversement, s’il fait un revers, il passe sur la gauche du plot.
Séquence de 10min, à fond !