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Tactiques, schémas de jeu, préparation physique et échauffement, retrouvez des exercices de tennis qui vous aideront à performer, à devenir plus fort·e et à relever vos plus grands défis sur le terrain.

EXERCICES ET PLANS D'ENTRAÎNEMENT DE TENNIS

Nos conseils tennis - exercices

L’appel de la raquette vous chatouille et le court de tennis vous semble être un milieu favorable. Il est temps. Temps de vous laisser tenter par le tennis.

L’appel de la raquette vous chatouille et le court de tennis vous semble être un milieu favorable. Il est temps de vous laisser tenter par le tennis.

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Le tennis : découvrez ses règles, ses bienfaits, l'équipement...

Pour apprendre à maîtriser le coup droit et le revers au tennis et faire trembler votre adversaire, lisez nos conseils et montez au filet. Match !

Nos conseils tennis

Tous nos conseils dédiés à la pratique du tennis

La pelote basque est l’un des rares sports à mobiliser chez ses pratiquants, autant de facultés tant physiques que mentales, sociales et culturelles... sans parler de la convivialité ! Vous avez peut-être déjà entendu parler de chistera, de paleta cuir, ou de cesta punta... Avec sa vingtaine de spécialités, l’offre de la pelote basque est un peu déroutante... Lisez nos conseils pour mieux l'appréhender

Déjà entendu parler de chistera, de paleta cuir, ou de cesta punta... ? Avec sa vingtaine de spécialités, l’offre de la pelote basque est riche !

PELOTE BASQUE

Nos conseils pelote basque

Un peu comme le tennis mais pas tout à fait pareil, le padel présente une multitude de spécificités. Comme le fait de se jouer à 4, de pouvoir utiliser les murs du terrain pour renvoyer la balle, d'avoir une raquette bien à lui... Un très bon moyen de pratiquer un sport accessible (mais technique !) entre amis !

Un peu comme le tennis mais pas tout à fait pareil, le padel présente plein de spécificités. Un très bon moyen de pratiquer un sport accessible entre amis !

Nos conseils Padel

Tous nos conseils dédiés aux joueurs et joueuses de Padel

Que vous parliez de ping-pong ou de tennis de table, vous trouverez nombre de bénéfices avec ce sport de raquette... Sport de vitesse et de précision, le tennis de table requiert du joueur une forte concentration qui sera souvent déterminante dans le résultat du match, et ce, quel que soit le niveau !

Que vous parliez de ping-pong ou de tennis de table, vous trouverez nombre de bénéfices avec ce sport de raquette...

TENNIS DE TABLE

Tennis de table : nos conseils pour débuter et progresser

En voilà un sport de raquette estival ! Le beach tennis est un mélange de tennis et de badminton car il se joue avec un filet en hauteur.

Nos conseils Beach tennis

Nos conseils dédiés au Beach tennis

Le sport de raquette cardio par excellence ! Avec le squash, on se dépense (presque) sans s'en rendre compte tant le sport est ludique. Le principe ? Renvoyer la balle à votre adversaire à l'aide des murs autour de vous. On ne vous le cache pas, c'est physique mais promis, tout s'apprend avec de la pratique et des bons conseils.

Le squash, le sport de raquette cardio par excellence ! On ne vous le cache pas, c'est physique mais tout s'apprend avec de la pratique et des bons conseils.

SQUASH

Tous conseils dédiés à la pratique du squash pour débuter et progresser

Le volant : il vous en fera voir de toutes les couleurs ! Pas simple à manier, c'est ce qui fait tout le côté ludique du badminton ! En famille, entre amis, entre collègues, tout le monde aime ce sport, c'est d'ailleurs le 2ème plus pratiqué au monde ! On vous promet des parties fun et mouvementées avec nos conseils.

Le volant : il vous en fera voir de toutes les couleurs ! On vous promet des parties fun et mouvementées de badminton avec nos conseils.

BADMINTON

Badminton : nos conseils pour débuter et progresser

On les aime les sports de raquette ! Pour partager un moment convivial mais aussi des défis à plusieurs, pour gagner en adresse, pour se défouler sans compter, pour vivre le plaisir des victoires arrachées. Et en plus, on progresse vite avec un peu de pratique et les conseils adéquats. Lisez nos experts pour découvrir et adorer les sports de raquette : tennis, padel, badminton, beach tennis ou encore squash.

Lisez nos experts pour découvrir et adorer les sports de raquette : tennis, padel, badminton, beach tennis ou encore squash.

Nos conseils sports de raquette

À la recherche de performances ou tout simplement envie de se faire plaisir en s’évadant ? Faites votre choix, ou pas ! Le vélo en plus d’être écolo, peut répondre à toutes les envies sportives et on vous le prouve dans nos conseils ! Alors, on se met en selle ?

Vélo tout chemin, vélo ville, VTT, cyclotourisme… Le vélo en plus d’être écolo, peut répondre à toutes les envies sportives et on vous le prouve ! En selle ?

Tous nos conseils vélo, pour tous les âges et toutes les pratiques

Aventurier·ière dans l'âme, partir en vadrouille avec votre tente en solo, entre amis ou famille, est une véritable partie de plaisir. Découvrez nos conseils pour vous accompagner dans vos expéditions.

Nos conseils camping et bivouac

Le défi, ça vous tente ? Si vous êtes déjà mordu·e de vélo, de natation ou de running, fusionnez les trois sans attendre ! Sport hyper complet qui forge le corps et le mental, le triathlon vous permet de vous dépasser et de vivre une aventure hors du commun.

Tous nos conseils triathlon pour débuter et progresser

La pêche, ça vous botte ? Profiter de la nature, prendre le temps de savourer... Oui mais quel type de pêche choisir ? Comment s'équiper pour pêcher ? Quelles astuces pour attraper le poisson ? Suivez le guide !

La pêche, ça vous botte ? Profiter de la nature, prendre le temps de savourer... Oui mais quel type de pêche choisir ? Comment s'équiper pour pêcher ?

Nos conseils pêche

Vous aimez la liberté de gérer votre autonomie nuit et jour en pleine nature ? Sentiment de liberté, dépassement de soi, partage, parfois difficultés ou peur... le trekking nous fait vivre de nombreuses émotions ! Découvrez ce que procure cette pratique sportive en immersion dans la nature et laissez-vous emporter !

La randonnée, c’est un sentiment de liberté, le dépassement de soi, le partage, un bain de nature... Découvrez nos conseils sur cette pratique sportive.

Nos conseils randonnée et trekking

Faites de la ville votre terrain de jeu. Entre les rollers, le skateboard, le longboard, le cruiser et la trottinette, choisissez votre team pour aller avaler des kilomètres de bitume. Bien plus que des moyens de transports, entrez dans un monde de sport urbain. N'oubliez pas votre casque et vos protège-poignets (on sait, c'est pas trop seyant mais vous nous direz merci) et suivez nos conseils pour débuter !

Entre les rollers, le skateboard, le longboard, le cruiser et la trottinette : bien plus que des moyens de transports, entrez dans un monde de sport urbain.

Roller, skateboard, trottinette etc. : nos conseils sports de glisse urbaine

Jogging, running ou encore trail : découvrez tous nos conseils pour trouver la pratique qui vous convient. Comment débuter la course à pied, comment courir plus longtemps, comment préparer un trail long... 

Découvrez nos conseils course à pied que vous soyez plutôt footing, running ou encore trail running. Laissez-vous entraîner vers le plaisir simple de courir ! 

Nos conseils course à pied

Ecomobilité, mobilité durable, mobilité urbaine... Un peu perdu•e au milieu de tous ces termes ? Posez-vous, on va tout vous expliquer.

Mobilité douce : trottinette, roller, vélo... définition et conseils

Que ce soit du canicross, du canivtt, de la canirando ou une ballade active, vous pratiquez du sport avec votre chien, vous êtes au bon endroit !

Sports canins : tous nos conseils pour faire du sport avec son chien

Parce que le sport se pratique où l'on veut, il est évident qu'il peut se pratiquer aussi chez soi ! Avec un espace plus ou moins grand dédié à votre pratique sportive, des accessoires, des appareils ou juste un tapis, nous vous accompagnons pour faire du sport à la maison. Découvrez nos programmes d'exercices simples, des astuces, des routines avec ou sans matériel pour rester en forme au quotidien.

Faire du sport à la maison : découvrez nos programmes d'exercices simples, astuces, routines avec ou sans matériel pour rester en forme au quotidien, chez vous.

Nos conseils sport à la maison

Pour pratiquer le golf de manière sereine, voici nos conseils pour débuter et progresser sur le green et appréhender son vocabulaire.

Tous conseils golf pour débuter et progresser

Le fitness ou comment pratiquer des disciplines sportives complémentaires pour garder la forme et entretenir sa silhouette. Des sports aussi variés que le cardio training, la gym douce, le Pilates, la tonification ou encore la musculation, à pratiquer en salle ou à la maison. Et même avec des enfants !

Le fitness ou comment garder la forme et entretenir sa silhouette. Cardiotraining, gym, Pilates, renforcement musculaire, en salle de sport ou à la maison. 

Nos conseils fitness

Yogas dynamiques pour s'activer, yogas doux pour se relaxer, s'étirer... Quels que soient les âges et les envies, il y a un yoga fait pour vous.

Nos conseils yoga

Le sport ou l’activité physique pour se détendre : votre mantra ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les sports doux, le yoga, la gym, la respiration...

Nos conseils sports bien-être

Découvrez le kitesurf pour vous envoler entre mer et ciel, la plongée pour explorer le monde aquatique ou encore l'aquafitness pour vous tonifier !

Sports nautiques : découvrez tous nos conseils sur le sujet 

La précision, c'est du sport ! Viser juste au tir à l'arc, être adroit•e au billard, mettre les fléchettes au centre de la cible, tirer ou pointer à la pétanque... autant de gestes qui s'apprennent et se perfectionnent avec un peu d'entraînement et des bons conseils. Suivez le guide !

Viser juste au tir à l'arc, être adroit au billard, mettre les fléchettes au centre de la cible, pointer à la pétanque... autant de gestes qui s'apprennent !

Nos conseils sport de précision

Envie de vous mettre à cheval et de découvrir l'équitation ? Découvrez ici tous les conseils pour commencer l'équitation, découvrir de nouvelles disciplines et comprendre comment choisir votre matériel. Vous êtes déjà cavalier confirmé ? Alors rendez-vous sur fouganza.fr pour encore plus de conseils et des plans d'entrainement.

Envie de vous mettre à cheval et de découvrir l'équitation ? Découvrez ici tous les conseils pour commencer l'équitation.

Nos conseils équitation

Pour satisfaire de plus en plus de chasseurs, du débutant à l'expert, dans toutes les pratiques, nous avons choisi de nous concentrer sur chacun des utilisateurs chassant le petit, le grand gibier ou les pratiquants de tir sportif. Découvrez nos conseils alliant sécurité et confort, pour vous accompagnez, quelque soit votre pratique !

Chasser le petit, le grand gibier ou tir sportif ? Découvrez nos conseils alliant sécurité et confort, pour vous accompagner, quelle que soit votre pratique !

Nos conseils chasse

Les sports de combat vous attirent ? De la boxe anglaise au judo, en passant par le karaté, la boxe française ou le ju-jitsu...C'est peut-être pour vous le moment d'essayer :) Certains feront plutôt appel à vos pieds ou vos poings, d'autres les deux. Une chose est sûre : vous travaillerez votre vitesse, vos réflexes et votre coordination. A vous de choisir !

De la boxe anglaise au judo, en passant par le karaté, la boxe française ou le ju-jitsu...C'est peut-être pour vous le moment d'essayer. A vous de choisir !

Lexique, règles, disciplines : tout savoir sur les sports de combat

Ce n'est pas pour rien que les joueur•ses se prennent dans les bras les uns des autres à chaque victoire : les sports collectifs, ça devient comme une seconde famille. Si, pour vous, le sport c'est partager un moment sympa, vivre des aventures entre potes et vivre la force d'une équipe, les sports co, comme on les appelle, sont faits pour vous ! Basket, foot, hand, volley et plus encore : lisez nos conseils pour trouver VOTRE sport.

Les sports collectifs, ça devient comme une seconde famille. Basket, foot, hand, volley et plus encore : lisez nos conseils pour trouver VOTRE sport.

Nos conseils sports collectifs

Vous l'entendez, l'appel de la poudreuse ? Venez découvrir nos conseils pour skier, rider en snowboard, randonner, dévaler les pentes en luge ou encore découvrir le ski de fond.

Vous l'entendez, l'appel de la poudreuse ? Que vous soyez accros au ski ou plutôt raquettes, rando et dénivelé, il y a forcément un sport d'hiver pour vous.

Sports d'hiver : nos conseils pour débuter et progresser

Que vous soyez au pied de votre 1ère voie, ou que vous ayez de multiples croix à votre actif, Simond vous partage ses astuces pour accompagner votre progression et vos performances.

Au pied de votre première voie ? On vous partage nos astuces pour accompagner vos débuts et votre progression dans l’escalade.

Tous conseils dédiés à l'univers de l'escalade

Marche sportive, nordique ou athlétique, découvrez l'univers de la marche et ses trois différentes disciplines qui la caractérisent. Si vous ne savez pas laquelle choisir, on devrait pouvoir vous aider à vous y retrouver !

Marche sportive, nordique ou athlétique, découvrez l'univers de la marche et ses trois différentes disciplines qui la caractérisent.

Tous nos conseils dédiés à la marche pour débuter et progresser

Vous êtes sensibles aux mouvements, à la musique, à l'élégance et à l'exploit ? Découvrez ici nos conseils pour débuter une activité sportive artistique. Danse, gymnastique rythmique, patinage, ou encore natation artistique. Appréciez un univers où l'art et le sport se confondent pour le plaisir des yeux et du corps.

Danse, gymnastique rythmique, patinage, ou natation artistique. Appréciez un univers où l'art et le sport se confondent pour le plaisir des yeux et du corps.

Nos conseils sports artistiques

Que vous vouliez rester en surface avec le snorkeling ou descendre plus bas avec votre bouteille d'oxygène, voici nos conseils pour les sports subaquatiques.

Nos conseils plongées (sports subaquatiques)

Conseil Sport est un magazine dont l'objectif est simple : vous aider à vous (re)mettre au sport et à progresser dans celui-ci !

Conseil Sport est un magazine dont l'objectif est simple : vous aider à reprendre le sport et à progresser dans celui-ci !

Tous les conseils

Maîtriser ses glissades, donner un maximum d'effet à sa balle,... Notre coach vous propose quelques exercices Tennis pour dompter la terre battue...

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Tennis : 2 exercices pour la préparation sur terre battue

Trouvez ici tous nos conseils pour pratiquer et adorer le sport et l'activité physique.

Tennis : 2 exercices pour la préparation sur terre battue

Exercice de tennis 1 : glissez donc sur terre

Exercice de tennis 2 : faites tourner la balle le plus vite possible sur terre battue

Simon

Rédacteur

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