Bien commencer le padel

Le matériel pour débuter

une raquette de padel

Après avoir choisi des balles de padel assez lentes, avec un diamètre important, vous pourrez vous équiper d’une raquette pour joueur occasionnel :

 

  • Tamis en forme de goutte d’eau : permet une zone de centrage plus large et donc une capacité forte à centrer et bien renvoyer la balle.
  • Une raquette légère : entre 350 gr et 380 gr, afin d’avoir une bonne maniabilité.
  • Un équilibre en tête : pour plus de puissance et de faciliter de renvoyer la balle.
  • Une épaisseur de raquette d’environ 36mm : plus la raquette de padel est fine plus vous sentirez et contrôlerez la balle.

Une fois bien équipé, pensez à vous munir d’une paire de chaussures avec une semelle à chevron (type terre-battue pour le tennis). Le padel se pratique sur un gazon synthétique recouvert de sable fin, il est donc indispensable d’avoir de bons appuis pour au moins toucher la balle !

 

Bien commencer le padel...

Ca y est? Vous êtes fin prêts à entrer dans l’arène ? Vous avez trouvé le partenaire idéal ? Alors voici quelques conseils pour bien débuter le padel.

Un bon échauffement est indispensable ! Notamment au niveau de la rotation des appuis, des genoux, du bassin et du dos. Vous verrez vite que plus vous tournerez rapidement sur vous même moins vous ferez de fautes.
Dans un premier temps, jouez en ligne en 1 contre 1 sur une moitié de terrain à un rythme très lent. Laissez passer la balle pour qu’elle rebondisse sur le mur et frappez là lorsqu’elle revient. C’est une trajectoire particulière alors répétez plusieurs fois le geste. Surtout amusez vous avec les différentes trajectoires du mur, vous progresserez bien plus.

Une fois bien chaud, vous pouvez commencer à jouer en double. N’oubliez pas de ne pas jouer trop vite ! Le padel est aussi un sport de précision et de patience. Ne pensez pas gagner le point trop vite car au padel, une balle qui passe devant l’adversaire ne veut pas dire que le point est gagné. Les murs seront là pour vous le rappeler :)

Une fois les points débutés, pensez à bien rester de votre côté du terrain. Chaque balle qui va de votre côté est la votre, ainsi vous ne vous gênerez pas...

Amusez-vous !! C’est la clé de la progression au padel ! Ce sport est dynamique, vous fait travailler l’intégralité de vos muscles et surtout vos zygomatiques !

 

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