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Badminton: Programme d'entraînement 4 semaines pour progresser

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Vous jouez une à deux fois par semaine ? Vous souhaitez vous préparer pour une compétition ou simplement progresser ? Notre partenaire technique Baptiste Carême, vous propose un programme d'entraînement.

SEMAINE 1

Thème : reprise/technique sans incertitude
Objectif principal : retrouver des sensations - gommer les défauts
Objectif secondaire : amélioration technique des coups de fond de court

Détails de la séance

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 2Thème : reprise/technique sans incertitude
Objectif principal : retrouver des sensations – gommer les défauts
Objectif secondaire : amélioration technique des coups au filet

Détails de la séance

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 3Thème : reprise/jeu libre contrôlé
Objectif principal : s’amuser tout en évitant de se blesser
Objectif secondaire : validation des acquis en situation de jeu

 


 

SEMAINE 2

Thème : travail technique sur terrain entier
Objectif principal : technique/tactique : utilisation de tout le terrain
Objectif secondaire : complément de travail au filet

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 2Thème : travail technique sur grand terrain sous forme de routine
Objectif principal : technique/tactique : utilisation de tout le terrain
Objectif secondaire : complément de travail au filet

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 3Thème : jeu libre
Objectif principal : validation des acquis en situation de jeu

 


 

SEMAINE 3

Thème : travail technique des coups de fond de court
Objectif principal : technique/tactique : utilisation de toutes les frappes du fond de court
Objectif secondaire : complément de travail au filet

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 2

Thème : travail en défense
Objectif principal : travail des coups en retard
Objectif secondaire : complément de travail au filet

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 3

Thème : jeu libre
Objectif principal : validation des acquis en situation de jeu

 


 

SEMAINE 4

Thème : travail en défense
Objectif principal : travail sur les coups en retard
Objectif secondaire : complément de travail en lob

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 2Thème : matchs à thème
Objectif principal : mise en application du travail effectué

 

Programme d'entraînement Artengo - Séance 3Thème : jeu libre
Objectif principal : validation des acquis en situation de jeu

 

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Commentaires

oups, est-ce normal de ne pas avoir accès aux programmes ?

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super!

grand merci


Super


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