7 raisons de jouer ou rejouer au tennis

Sport = physique ? Le raccourci est bien vite fait !

Si le sport de manière générale, fait appel aux capacités physiques en priorité, certains sports aident au développement de l'intellect et de la concentration. Le tennis en fait parti.

Regarder la balle jaune, pendant 1 heure, nécessite une concentration de tous les instants. Le cerveau est attentif à chacun de ses mouvements et doit sans cesse analyser de nouvelles situations, de nouvelles trajectoires.

Mais au delà de l'analyse, vous devez trouver la bonne solution (stratégie) pour contrer votre adversaire. Cette remise en question perpétuelle établie des connexions neuronales fortes qui viennent muscler votre cerveau.

Comme beaucoup de sports, le tennis permet de perdre des calories. Entre 420 et 600 calories de perdues par heure de jeu en fonction de votre morphologie.

En fonction du poids du joueur, les pertes de calories sont plus importantes (420cal / H <55kg, 620cal /H >85kg).

Cet effort équivaut à près d'une heure de natation, de vélo ou de running à allure modérée. 

C'est tout bon pour votre corps !

11h d'affilée ? Bien joué, c'est le record du match le plus long au tennis.

Mais avant d'en arriver là, vous devez déjà travailler votre patience. Le tennis est idéal pour ça. Les points peuvent être longs, les matchs encore plus, alors pas de précipitations ! Vous avez le temps, et si vous êtes pressés, vous allez apprendre à donner « du temps au temps ».

Frapper la balle au bon moment au bon endroit reste la difficulté principale au tennis. Mais plus vous jouerez plus vous saurez quand est le bon moment.

La patience est un art, comme le tennis !

Pas besoin d'être perché à 2000m d'altitude pour s'oxygéner le corps et l'esprit. Le tennis procure aussi cette sensation !

Frapper fort, courir après la balle puis re frapper très fort permet de se défouler après une bonne journée de travail.

De plus, le travail de l'aérobie vient muscler les poumons et vous permet de mieux respirer et de vous dépenser au maximum.

Vous avez maintenant toutes les bonnes raisons de (re)jouer au tennis, de vous dépenser et faire du bien à votre corps.  Le terrain est à vous ! 

Le travail parallèle de l'aérobie (poumons et cœur) et de l'anaérobie (muscles et articulations) est excellent pour le corps.

Le système produit des peptides (polymère d'acides aminés ou protéines) qui vont aider à la réparation des lésions musculaires, des inflammations chroniques ou encore qui vont permettre une meilleure régénération des tissus.

Le système endocrinien n'en est que plus renforcé.